Иммунная система отвечает за защиту организма от различных неблагоприятных факторов внешней среды и инфекционных агентов. Пика своего развития иммунитет достигает к 15 годам, а затем начинается постепенное его снижение, которое к 40-45 годам переходит в резкое угнетение иммунной системы. Это приводит к появлению ранее не существовавших заболеваний у человека, а также развитию онкологических заболеваний.
Как укрепить иммунную систему?
Следует сказать, что медикаментозное стимулирование иммунитета без контроля врача опасно, так считают специалисты Института мозга человека Российской академии наук. Если по любому поводу принимать иммуностимулирующие препараты, то организм довольно быстро привыкает к ним, и в то время, когда организму действительно понадобиться защита своими силами, она может не сработать. Бессмысленные "подстегивания" иммунной системы могут быть весьма печальными. Человек рискует получить аутоиммунные заболевания суставов, щитовидной железы, рассеянный склероз и др.
Принимать медикаментозные средства для активации иммунитета – дело неблагоприятное, а вот укреплять и помогать иммунной системе нужно.
Любой человек, перенесший стресс, болезнь или хирургическое вмешательство, нуждается в поддержке иммунной системы, а зимой и весной нашему организму просто необходимо откуда-то черпать силы. Но для этого не обязательно покупать дорогостоящие иммуностимуляторы.
Читать далее
Высокой эффективностью обладают и народные средства.
Например:
В холодное время года, когда вокруг свирепствуют простудные заболевания и грипп, постарайтесь пить витаминные чаи. Утром лучше пить тонизирующий чай из листьев земляники, цветков клевера, лимонника, лаванды, дягиля и т.п. Вечером же рекомендуется пить успокаивающие чаи из зверобоя, иван-чая, листьев малины, мяты, ромашки, мелиссы, листьев вишни, первоцвета.
Алоэ издавна применялось с целью повышения общего тонуса организма и стимуляции его защитных сил. Нужно смешать полстакана сока алоэ со стаканом кагора и стаканом меда. Настоять 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ч. л. 2-3 раза в день перед едой.
Чтобы повысить иммунитет нужно также уделить внимание своему питанию, это очевидно всем.
Рацион современного человека в идеале должен содержать:
- -овощи, фрукты и ягода;
- - морепродукты;
- - продукты содержащие калий (картофель, орехи, гречка, овсяная крупа);
- - кисломолочные продукты;
- - зеленый чай – лучшее средство для выведения радиоактивных веществ и радионуклидов из организма;
- - если вы употребляете мясо, отдавайте предпочтение птице и свинине;
- -питьевая вода должна быть безупречного качества.
И еще один хороший и доступный каждому рецепт:
Мелко нарежьте лук и смешайте с сахаром в соотношении 1:1. Затем добавьте 0,5 л воды и варите на тихом огне не менее полутора часов. В охлажденную массу добавьте 2 ст. ложки меда, процедите и перелейте в бутылку. Принимайте смесь для укрепления иммунитета ежедневно по столовой ложке 3-5 раз в день.